食品総合研究所 :食の広場/やります!ダイエット
こうなったらダイエットでもして勇太たちを見返してやるんだから。 ともよ ... 話は電話で聞いているけど、あなたがダイエットをやっているって娘かしら。 ... それにしてもあなたたちどっちも、ダイエットが必要なほど太ってるようには見えないんだけど。 ...
http://www.nfri.affrc.go.jp/yakudachi/hiroba/main06.html
このダイエットはどうですか？
１60ｃｍ21歳女です。
また体脂肪率などは平均的でしょうか？
4月からダイエットをしています。
21歳女です。
朝食：ヨーグルト、サラダ（肉系も乗せます）、ご飯1杯orパン1枚（バター）orビスケット昼食：おにぎり1個、サラダ夕食：なし or 寒天ゼリー or サラダ、ご飯軽く1杯、魚、何かお惣菜間食はたまにする程度です。
普段はずっと机に向かっています。
運動は、通学で往復自転車20分と徒歩20分、散歩が好きなので平日は大体1～2時間くらい歩いています。
（2～3駅）また、たまに外食など付き合いで夜にがっつり食べたりしています。
目標は44kgなのですが、この減り方は健康的ですか？
（グラフの画像はってあります）この調子で44kgになることはできるでしょうか？
できれば食事を3食に戻しつつやっていきたいのですが、そうするとやはり体重は増えますか？
最近タニタの体重計を買って測定してみました。
この数字は、健康的でしょうか。
筋肉は少ないのでしょうか…。
体脂肪率もこのくらいで妥当なのでしょうか…。
ちなみに朝起きてちょっとたってから測っています。
身長 160cm体重 46.9kg体脂肪率 21.0%筋肉量 35.0kg基礎代謝 1134kcal（燃えやすいと表示されました）内臓脂肪レベル 1.0体内年齢 18汗をほとんどかかない方なので”燃えやすい”と表示されたことにびっくりしています。
平熱も低いし、代謝悪いと思っていたので…。
何個も質問してしまってすみません！お願いします。